consejos

Deporte y sueño

Los expertos coinciden en que existe una relación estrecha entre la calidad de nuestro descanso y nuestro rendimiento deportivo. Dicha relación es recíproca: si descansamos adecuadamente, podremos afrontar el esfuerzo del ejercicio con mayor energía acumulada, y nuestro cuerpo tendrá la capacidad para distribuirla y emplearla del modo más eficiente posible. Si, además, llevamos a ...

Evitar el dolor de espalda

De entre todos los males que nos pueden asaltar durante el sueño, sin duda el más temido es el dolor de espalda. Ni las pesadillas, ni los resfriados… nada puede compararse a la desagradable sensación de despertarse y notar los músculos de la espalda agarrotados, o las vértebras tan doloridas como si acabaran de darnos ...

El collarín cervical

Las vacaciones de verano traen consigo el descanso, durante algunas semanas, de nuestras preocupaciones y quehaceres diarios. Pero para conseguirlo muchas veces tenemos que pasar por largos y agotadores viajes en coche, avión, autobús… en suma, en medios de transporte que nos impiden levantarnos con frecuencia, estirar las piernas y evitar dolores y agarrotamientos musculares. ...

El colchón ideal

Si tenemos en cuenta que nos pasamos entre 6-8 horas diarias durmiendo durante todos los días de nuestra vida, parece evidente que elegir el colchón ideal no es una cuestión baladí, sino que es una decisión a la que se debe de prestar la suficiente atención como para no arrepentirse durante el resto de la ...

Huyendo de los muelles

Antiguamente los colchones de muelles eran buenos colchones, porque mejoraban lo que había, y entonces nadie se paraba a pensar en la verdadera comodidad de los colchones, ya que se trataba de meros elementos de descanso, y la vida que se llevaba hacía que nadie se preocupara por la calidad del mismo. Sin embargo, hoy ...

Que colchón comprar

Un buen colchón nos hace sentirnos en casa y el descanso que nos proporciona influye en nuestra salud. la elección debe tener en cuenta unas medidas, una función más o menos ocasional y, por supuesto, el tipo que más nos satisafaga de acuerdo con nuestra forma de dormir. Este artículo es más importante de lo ...

Medidas de colchones

A la hora de dormir es fundamental que la cama tenga las medidas adecuadas, porque debe aguantar a la persona que duerme con el espacio para que se encuentre cómoda, se estire y mueva sin problemas. El colchón básico para uno es de 90×190 centímetros y, a partir de ahí, las variaciones dependen de como ...

La importancia del somier

Una de las cosas más importantes para cuidar de nuestra salud es dormir. Debemos dormir las ocho horas que nuestro cuerpo necesita, pero debemos dormir bien, sin ningún tipo de incomodidad y sin que al despertarnos nos sintamos peor de lo que estábamos al dormirnos. Para conseguir eso, es fundamental tener un buen colchón, pero ...